关于心理的文章 / 心理的散文
吃早餐的阳光心理
文/光其军
平时我不太注重早餐，随便吃点即可，有时忙起来，甚至都不吃。长此以往，胃就有意见了。做医生的朋友对我说，早餐一定要吃且要吃好。朋友的话如醍醐灌顶，让我开始重视起平时被忽略了的早餐。但我还是懒得在家做，我喜欢在上班的路上找一家小吃店，点几份早点再加一份豆浆或者一碗稀饭，坐下来慢悠悠地吃。这一吃，让我发现吃早餐，还真的有一些情调。
在小吃店，选一个空位坐着，在等早点的空当，环顾四周，便可看到吃早点的人们的各种表情和动作；看到炉火通红，油锅沸腾，豆浆、粥的热气在空中弥漫；看到店主在热情地招呼；听到食客之间的问答，碗筷之间的撞击还有喝粥时吹气的声音。所有的汇聚在一起，小小的吃店便也汇集了芸芸众生。而市井新闻和天下大事，也在这里发布，人人似乎都是新闻发言人。
在早点摊上吃早点，还可以一边吃，一边看来来往往的人，或者一边看早市的风景。早晨的空气里，似乎总有一种淡淡的雾霭，很容易营造一种氛围，让人有些想头。当空气中浮动着葱蒜的香味，路面上人头隐约晃动，会有一种置身于旧时小城的错觉。一切都刚刚醒来，家家户户响起了木门被开的吱吱声，甚至还有夜猫归来的咪咪声。而当鸟的叫声晃悠在枝头，路上就会热闹起来，男人的吆喝声，高跟鞋的踢踏声，食客们的高谈阔论声，纷纷聚集，成为一天生活的起始。真希望穿越时空隧道，一起身，眼前就是旧时的小城。
在周末，不用上班，时间宽裕，一般都是在家悠闲地吃早餐。不慌不忙地熬稀饭或者下面条，但当做好，灿烂的阳光也已光顾窗户。一打开窗户，阳光就涌进来。闻着阳光的味道吃早餐，是一种心情，也是一种享受。倘若放上好听的音乐，再悠悠地吃，那就更惬意了。
生活中的每一天，离不开早餐。吃好早餐，对胃有好处，而以阳光的心情吃早餐，早餐也就变得有滋有味起来。
平衡心
文/陈广胜
我们与其为结果的差异而心态失衡，不如沉下身子，对结果到来之前的过程负责，对自己的付出和耕耘负责。收获与付出终究有着内在的联系。
平衡是物体或系统的一种状态。说到平衡，我的眼前时常会浮现一架天平，左右托盘恰好停留在一条水平线上。
将平衡的概念应用于人的心理，源头恐怕在中国。这与几千年来阴阳对立统一的文化基因紧密关联。“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”老子的千古名言，揭示了祸福相依相生的关系。假如真正领悟这个道理，人们自然拥有一颗平衡心。
但是，平衡并非一件容易事。每个人对生活都有期望，现实与期望又总有距离，尤其是看到别人日子好过，多占了便宜，就很为自己“打抱不平”。现代医学认为，心理失衡将导致许多疾病。正如《黄帝内经》所言：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗”。诸多的“气”，表明医病先医心。而心理平衡是心态健康的基础，它通过自我调节，好比对不良情绪来一次釜底抽薪，让人更好地面对生活。
探究心理失衡的根源，主要在于自己的参照系。人是群体性动物，难免会相互比较。假如都往好处、高处比，情绪就容易低落。而好与坏、高与低是相对的，好的有更好，坏的也有更坏。半杯水与满杯相比，只剩下一半；与空杯相比，则还有半杯。事实没有丝毫改变，但人们的内心感受却完全不同。
俄国作家契诃夫说：“要是你的手指扎了一根刺，那应该高兴，挺好！多亏这根刺不是扎在眼睛里。”在这里，他运用了反向心理调节。对遭遇困难和厄运的人，此招尤为管用。毕竟好与坏在一念之间，就看如何面对。当读了海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，那么视觉正常的人，能见到日月星辰、山水风光、亲人朋友，不都是一种福气？
心理是由自己平衡的。只要善于调整期望，不苛求生活中的完美，即使目前的境况欠理想，可相比更不好的情形，现今又是相对的好。而对生活作无谓的抱怨，除了平添烦闷之外，实在没有意义，还不如从中多感知一些苦中带甜，这才是善待自己的智慧。
拥有一颗平衡心，关键是明了得失之间的相辅相成。世上没有不要本钱的买卖，想获取什么，首先应该付出点什么。享受与承受，从来是一枚硬币的两面。所以不要嫉妒别人的风光，他们也是以代价换来的，在其背后同样有着艰辛与苦痛。我们没有达到别人的高度，虽有机遇成分，但更多地也许是对自己太过牵就、纵容，以致在别人爬坡的当儿无所事事。
凡事先有因、后有果。我们与其为结果的差异而沮丧，不如沉下身子，对结果到来之前的过程负责，对自己的付出和耕耘负责。收获与付出终究有着内在的联系。只有自己先负起责任，才可能等到对你“负责”的结果。体会了这一点，大家就不易患得患失，更能做一个心态平衡的明白人。
当然，现实不一定公平，并非所有的付出都有对等回报，甚至一场耕耘却颗粒无收。在此时，保持平衡心更显重要。佛家讲求随缘，“有缘即住无缘去，一任清风送白云”。倘若命运不可改变，我们不妨改变对待命运的态度。无论谁都不可能始终顺风顺水，所以做事不可太勉强，需因时因地而易。就像根据天气的冷暖变化，相应地增减衣裳，可谓是一种动态平衡。
曾读一则禅事：寺院烧开水时发现柴不够，师父问弟子怎么办。大家各执一辞，要么上山捡柴，要么花钱买柴，要么就近借柴，但无一不在柴上做加法。师父最后说，“为何不将壶里的水倒掉一些？”是啊，人生有时就缺这么一问。大家平日总习惯于做加法，却忽略了做减法。而善于做减法，正是平衡心的内核。
做减法，是在心灵上给自己松绑，丢开那些苦求不得的东西，放下徒使心态失衡的包袱。当行路陷入某一个死角，也许后退一步，便能让视野开阔；当成事的机缘未到，也许随遇而安，反等来了新的机会。许多人通过心理的调整、重建，经常由于放弃一棵树木，最终赢得了一整片森林。
平衡心不是逆来顺受之心，绝非传导自贱、自慰的阿Q精神。让心态平衡，目的是不在已发生的事上空耗时间。过去了的，就让它过去，沉溺其中是跟自己过不去。苏东坡一生坎坷，晚年曾作词：“问汝平生功业，黄州、惠州、儋州。”黄州、惠州、儋州是苏东坡三次被贬之地，为何却成了功业之州？
这得益于他非同寻常的平衡心。正是在人生低谷中，苏东坡躬耕自养、诗文自娱，展现了进退自如、怡然自乐的胸襟。而政治失意、生活困顿的谪居生涯，使他彻底地寂寞了！这一份寂寞曾屡屡葬送有才情的人，但对于东坡居士，反倒逼出艺术才情的升华。可见，心态平衡不等于听天由命。苏东坡没有自怨自艾，他在孤寂、落寞中扎下根来，继而展开独特价值的创造，并发掘出常人难及的快意人生。
逆境中的苏东坡是幸运的。只因有了平衡心，逆境反成了时运，造就了他的卓越。其实，当人们陷于困顿之时，看似极度的不幸，却往往是人生转轨、命运转机的前夜。平衡心所建构起的，正是从头再来的心灵空间。一个平衡的心态，加上永不言弃的追求，这样的人会在潮起潮落中宠辱不惊，将面对风雨霜雪，格外坦然地留下自己的足迹……
看别人飞也很快乐
文/马亚伟
不知道“羡慕嫉妒恨”这个词从什么时候风靡的，它的迅速火爆以及高频率使用，说明它能准确生动地反映出当下人们的某种心理。
看到别人比自己优秀，看到闺蜜嫁了好老公，看到同事不断高升，看到同学事业辉煌，人们的内心就开始了翻江倒海的“羡慕嫉妒恨”。羡慕，嫉妒，直到恨，情绪升级，人们的心理产生了强烈的失落感，无比懊恼和不甘。于是，抛出了十万个“凭什么”：凭什么老天给他那么好的天赋？凭什么她的运气那么好？凭什么他那么受领导重视？凭什么她就遇到贵人相助？总之，巨大的心理不平衡几乎要逼得人暴怒起来。
不过内心风起云涌之后，人们学会了《武林外传》里郭芙蓉控制情绪的妙招：世界如此美妙，我却如此暴躁！于是，深呼吸，再深呼吸，力求不把“羡慕嫉妒恨”的情绪表露到脸上。几番挣扎努力，人们终于平静下来，可内心的落差还是无法弥补。
于是，开始寻找心理平衡的妙方。很多人开始高呼：“别站在烦恼里仰望幸福，幸福就在你身边。”“多看看你拥有的，少羡慕别人拥有的。”“每个人都有光鲜背后的忧伤”。如此等等，大家似乎都在说，别看你长得漂亮，但不如我聪明；别看你嫁得好，但有钱的老公个个花心；别看你事业有成，不如我活得自在。好像只有这样，人们才能让自己“平衡”。然后，很阿Q地走在街上，开心高唱起来：“他骑骏马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足比下有余。”
为什么非要在别人那里找到心理平衡？为什么非要通过“比”找到心理平衡？你比别人多什么，别人比你少什么，如此循环，人的心理走入一个怪圈，心情也跟着起起落落。
难道不能平心静气地欣赏别人所拥有的吗？我想起几米的一幅漫画，《露露的功课》。画面上，小女孩露露带着她的鸭子在走。画面下面配有几米稚拙的语言：“露露不会游泳，不会飞，她的鸭子也是。露露带着小鸭子，天天到池塘边，看别人怎么游泳怎么飞，日子一样很快乐。”
看别人飞也很快乐，孩子都懂这样的道理，我们为什么不懂呢？别去纠缠于和别人比了，平静地欣赏“别人飞”，真的也很快乐。他很优秀，有那么多出色的表现，让你由衷赞叹。她嫁了个好老公，过上了幸福的日子，你真心祝福她。他事业发展得好，都得益于平时的努力，他的奋斗精神很值得欣赏！她做出了不俗的成绩，身上也因此多了很多光环，多让人敬佩！
用一颗真诚的心，看别人飞。你看，他飞翔的姿势多么优美，他的神态多么自如。看别人飞，就像看一朵花绽放，看一只鸟翱翔，这些都是世界上的美丽风景。用心去欣赏，你的心态就会平和淡然。真诚地欣赏别人，你的内心也会广博起来，会拥有海阔天空的快乐。
当别人高高地飞起来的时候，不必低头与自己做比较，不必用自己不会飞可是会跑安慰自己，看别人飞也很快乐！