关于跑步的文章
关于跑步的文章（精选12篇）
站在岁尾的阳光里
文/四月
“你好，12月。”当墙上的挂历翻到最后一张，我不由得想跟它打声招呼。
像种子走向收获，像故事落下帷幕，一年中的最后一个月已经过去一半多了，回顾过去的日子，满满都是回忆。
2015年，我继续写着我的小文章。路上所见所闻，周围的朋友、同事，还有外出旅行中遇到的新鲜事儿，都是我笔下鲜活的内容。承蒙各位编辑老师和大家的喜欢，每周都有文章发表在报纸和杂志上。今年参加了两次征文比赛，成绩还不错，分别获得了一等奖和三等奖。
2015年，我依然行走在路上，去了许多地方。春节假期里去了西安，在小寨挂满了红灯笼的立交桥上，找到了心中浓郁喜庆的年味儿。五一节短短3天假，去了“彭祖故国、刘邦故里、项羽故都”的徐州，在这块古代兵家必争之地上，品尝到了当地许多特色美食，如把子肉、八股油条、烙饼卷馓子和地锅鸡等。暑假，带女儿走进内蒙古，第一次看到了宽广的草原，草没有想象中的茂盛，却织成了一块绿茵茵的地毯，绵延着直铺天际。晚上入住蒙古包，听雨打棚顶，却瞥见半块皎洁的月亮，坠在天边的夜空。十一黄金周来了，我选择去湖南。在长沙赶上橘子洲燃放烟花，绚丽夺目的烟花，大朵大朵地绽放在夜空中，把湘江染成了一匹流动的五彩锦缎；还有岳阳的洞庭湖，不仅让我看到了“淫雨霏霏”时的“满目萧然”，临走还给我们展示了“春和景明”时的心旷神怡。
泰山是我登上的第二座名山。去年登黄山，到达光明顶时累得几乎虚脱，所以这次登泰山很有些压力，随时盘算着退回去坐缆车。一步一个台阶，经过“慢十八盘”“不紧不慢十八盘”和“紧十八盘”后，仰天遥望的南天门终于近在眼前了。那一刻，我体会到了坚持的意义，深深理解了人们说的自己才是自己最大的敌人。
今年突然喜欢上了跑步。4月份，跟随单位的黎明脚步群参加市里的半程马拉松赛，原以为缺乏锻炼的自己会半道退出，因为路人的围观和同伴的坚持，竟然跑到了终点。跑完后的大汗淋漓和通体畅快，让我从此迷上了跑步，除了参加市里组织的跑步活动，周六、周日休息的时候，我也会早早起来，去公园跑上两三公里。跑步群里说，跑一天看不出来效果，跑一星期也没感觉，但一个月、一年跑下来，身体就不一样了，这我相信。
今年值得记载的是我们的同学会。毕业了30年的同学，从四面八方赶来，一起走进大山游玩。那个夜晚，久违的面容、熟悉的话语、美好的往事挟着旧时光，一一回到了我们身边；那个夜晚，山风习习，几点星光隐约在山头，聚会的灯光，在静谧的大山里，亮到了很晚很晚。
按照单位的内部退养制度，今年是我工作的最后一年。香港影星温兆伦在微博上谈自己退休时说，“退休的定义就是自己的事情自己做主”。拥有事业、财富，家庭和健康的他，接下来要去做他喜欢的事情。我想，我也可以去做自己喜欢的事情了。
12月的阳光，灿烂温暖。我站在岁尾的阳光里，回想着即将过去的一年，突然明白了许多道理。
渺小的青春
是不是很多事情注定是无奈？
明摆着有那么多的不和谐因素，却依然控制不住彼此靠近……
终于，走向了对方
明明喜欢却选择隐藏，明明在乎却选择漠不关心，明明想念却选择埋葬在谎言里。
本以为跑步能宣泄痛苦，能忘掉忧伤
于是，我开始坚持每日的跑步……
原来，当这一天来临的时候，整个人瘫在那，别说跑步了，连动的力量都没有。
空荡荡的一个人，这就是我们的青春吗？
爱上跑步的慢过程
文/城堡里的小女巫
跑步这件事在各大名账号里有很多篇文章介绍跑步，长期坚持跑步带来的生活变化，身体内部的、外在皮肤的、生活习惯的、乃至工作等等。跑步在过去只是作为我的热身运动，比如每次跆拳道训练的时候，教练让我们去操场跑几圈，或者场地内跑一下，仅此而已。而我觉得跑步实在是无聊得很，一直都没有坚持下去。以前在操场跑，看着大大的操场，一圈圈感觉很无望。后来换了户外跑，坚持着说，一定跑到某个地方再回来，这样就没有理由不跑回来的。但是都没有成为一个长期的习惯，因为很无聊，跑得时候感觉不到尽头的存在。
不练跆拳道之后，总是想要能够跑步就好了，各种账号都在说跑步的好处，我也要试试。跑步机上跑，总是觉得很慢，不经意看一眼时间，才走了两秒！听着音乐跑，坚持一首歌不唱完不看时间。偶尔如果跑步机允许，会看一段喜欢的视频，这样慢慢地三十分钟总算偶尔能跑下来。但是在三十分钟里也不是很顺利，前五分钟一首歌的时间就差不多了，到了第十分钟到第十五分钟之间，很难熬怎样都觉得一秒一秒很慢。等到了第十五分钟就感觉好多了，双腿已经成了习惯在动。最后的十分钟还可以提高一下速度，跑起来也开心了很多。在跑步这件事上，我是一个很初级的学习者，一个不能够保持着坚持状态的跑步者。
后来只要能在户外跑的地方，我总是坚持早晨起来，刷牙洗脸换上衣服出门。有音乐有风景，户外跑比跑步机舒服多了。如果路途长，四十分钟可以跑12公里。如果路比较短，也总是在十五分钟的时候折回，坚持跑到三十分钟。我习惯在同一条路上跑，等到路边的一花一草都习惯之后再换一条路。手机里的音乐保持在跑步的状态，在同样的路上跑，某个拐弯该是哪句歌词都可以记住。
大家建议，如果外出出差旅游也要带上一双跑步鞋，可以随时随地跑步。刚开始觉得实现有点难度，后来在感受到了在外地可以早起，可以看到当地人的早晨，可以看到不一样的风景之后，在陌生的城市早起跑步成了一件很开心的事情。仿佛自己不是个外地人，不是个游客，不是来出差的，而就是住在这里的某个小区内，早起去跑步，顺便买个菜回家。像本地人一样生活，却还保持着外地人的新鲜感。
在抵制了很多次觉得跑步是件很无聊的事情之后，我开始享受，跑完之后汗水像雨水一样的留下来的快感，跑完之后不觉得很累反倒感觉清爽很多的快感，跑完之后下叉顺利得下去一下截得快感（左腿一字马指日可待了）。能够下叉是我的一个心愿，这也成了激励我去跑步的一个重要理由！听说跑步完之后的一段时间里，身体都在消耗热量，让我有种买了件买一送一的商品的“占便宜”的感觉。不知不觉中，如果连续跑三天早晨，马甲线就羞答答地出现了，这就是买了一件买一送一的商品回家之后，还发现了意外的功能，且正是自己所需要的！
看到很多人跑了五年十年，每天都在跑，或者一个星期跑五六天。对于正式把跑步当回事的我来说，跑步也仅有不到一年的时间，爱上这件我在过去完全没有兴趣的事情是一个很慢的过程，如果我很享受这个过程，很享受每次在跑步的起点准备的欣喜，很享受在半路上跟无聊斗争的过程，很享受跑完之后的畅快。每次跑完之后，打开Jawbone，看着慢慢的柱状线很有成就感。手环用柱状图量化了跑步的无聊过程，也在一定程度上抵消了跑步的无聊。
现在跑得太少，还感受不到那么多的好处，但是我知道那些好处都在路上等着我。而最近，我发现最大的好处是我的耐力提升了！我平常总是会踩着时间点去赶飞机火车等，在很多机场和车站都可以看到我背着包一路狂奔过去的样子。最近发现，背着登山包跑个全场中途都不需要停下来疾走，一路跑过去是完全没有问题的。这才是实实在在的获益，跑起来可以让每一分时间都体现它的价值。就像陈意涵在节目里背着包赶火车的样子，因为那种耐力是跑步所带来的直接体现！
为了让自己跑起来更开心，抵消那种过程中的无聊，我换了喜欢的运动裤运动衣，换了弹跳性更强的鞋子，那种鞋子只要穿上就想有跑的欲望。这是刚开始跑，我要跑下去，就像那些跑了十年的人一样。
跑着步去寻找快乐
文/黄芳
第一次围绕松雅湖我们的小区跑了2个圈，大约2公里，慢跑，匀速运动，感觉还好。平时穿大衣包得像个粽子还觉到处透风，脚步迈开顿觉热气腾腾，风拂面而来，甚是舒爽。回头看那些捂得严实甚至穿羽绒服的，觉得太过矫情，甚至有些可笑。
奔跑中，遇到学习跳绳的小学生、三五成群散步的大叔大妈、遛狗遛娃的奶爸奶妈，还遇到穿黄色冲锋衣的快递小哥，他一路小跑，比我速度快多了。难怪有人笑谑，“跑步？去送快递吧。”
日本作家村上春树年轻时伏案写作烟酒熬夜，逐渐腰圆肚肥，精力不济，为了去掉这些恶习，他开始每天跑步，三公里、五公里、十公里，从此一发不可收拾。跑步中，他观察、思考，许多奇思妙想突现脑中，许多灵感哲思也纷至沓来，看看这些心得体会，每一条都堪称经典。
“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。”
它似乎在暗示我，你不是一直在寻求快乐吗，那么跑步吧。
“我跑步的时候，尽量什么都不去想，实际上，我经常跑的时候脑子里一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西很自然而然地冒出来，就可能成为一些写作中的想法。”
它诱惑我，你不是感觉思维堵塞才学枯竭吗，为寻求灵感思绪，那么，跑步吧。
“成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。”
它启发我，你不是要寻求真实的自己吗，当时光散尽，浮华不再，剩下自己与灵魂相对时，你想拥有充实与满足，那么跑步吧。
如果说村上太远，名声太大，那么我身边也有一个活生生的例子和榜样。我有一位朋友，连续跑步半年，三高全消，体重由八十公斤减到了六十，尝到跑步甜头的他每天坚持从不间断，越来越体会到跑步的益处和乐趣，同时运动过程中还结识了不少志同道合的朋友。
世界上难的不是某件事，而是每天不间断地做某事。世界不是缺少繁华，而是缺少宁静，审视自己的宁静时光。而跑步，不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。
对于漫长健身路来说，跑步还只是个开始，能否坚持不断还不能确定，但我想借用村上先生的话来自勉：
“今天不想跑，所以才去跑。”
晨跑
文/王竹华
自去年三月至今跑步已整整一年了，每个晨跑的早上，花草、树木、飞鸟都好像是为我而存在似的。清新的空气，婉转的鸟鸣，婴儿般柔和的阳光，运气好还能偶遇一些谨慎又调皮的小动物，狭路相逢，确认过眼神，哈，是不会互相伤害的人，然后各自跑开。
说起跑步，最初还是应老同学再三相邀，我才从丹徒新城搬到她所在的京口区。她喜欢运动我爱看风景，室外跑步对我们来说是两全齐美的选择。一边运动一边和老同学天南地北的海聊，好不惬意。
后来我改夜跑为晨跑，跑步的路线也换了，两个人很难凑到合适的时间，就变成我一个人跑步了。习惯真是个很折磨人的东西，我用了很长时间来适应。慢慢地发现一个人跑步也有好处，没有了相约的等待和牵绊，身心都像云一样自由。
今年春节后因为疫情一直在家闭关，只到二月下旬才开始恢复晨跑。不知是贪恋美景还是想补上落下的运动量，不知不觉跑步的路程比以往增加了许多。没多久脚后跟和膝盖都很不给力的开始抗议，在感叹岁月不饶人的同时找了很多资料才知道一是跑步姿势不正确，二是在石板路上跑太长时间造成的。原来跑步也有这么多学问。找到症结所在，问题自然迎刃而解。
晨跑坚持到现在，我愈发感谢邀我跑步的那位老同学，多亏了她，我不但身体素质比以前明显得到改善，还在跑步途中领略了“春赏百花秋望月，夏沐凉风冬听雪”的情怀。
记得有次刚跑步一会就下起雨来，雨点落在河面上溅起一圈圈漂亮的小涟漪。或许是气温的缘故，雨气在河面上形成一层薄薄的水雾，岸边杨柳在烟雨中摇曳生姿，柳树下如铺了绿地毯似的，青草地上星星点点的月见草花像刚刚睡醒的小女孩般可爱。一幅美轮美奂的写意山水似就在眼前。返程的时候明晃晃的太阳钻出了云层，雨停了，雾没了，月见草花在阳光下开得像课间休息时打闹的孩童。岸边的花草树木们依然和往常一样生机勃勃。我甚至有点怀疑那场雨到底有没有来过，我看到的美景会不会是我幻想出来的。其实晴天雨天的风景美得各有不同，我又何必执着于错过的那场雨呢？不念过去，不畏将来，活在当下才是对自己最大的善待吧。
现在已是莺飞草长的农历三月， “绝胜烟柳满皇都”“燕草碧如丝，秦桑低绿枝”“白玉堂前一枝梅，为谁零落为谁开，唯有春风最相惜，一年一度一春来”……这些诗句中的画面在我奔跑时扑面而来，让我在美景和情感对接上和古人心意相通，这也算是跑步带来的另一种福利吧。
我热爱跑步更热爱跑步带来的精神享受，可以听书可以看美景，可以散乱心可以打妄想，可以放空自己让思绪飘到我到达不了的地方。晨跑的好处真是太多了。除了随时感受花草树木四季细微的变化，更重要的是有充足的时间来“吾日三省吾身”。很多想不明白的问题，跑步的时候总能找到答案，更会想到很多帮助过我的人。
是啊，哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。人生和跑步一样，有起点，也一定有终点，愿我们都能跑好人生的这趟旅程。
走，我们跑步去
下班了，好友说：走，我们跑步去。
我欣然应答，换上久违的运动鞋，走上软软的塑胶跑道，带着心的愉悦，甩开小碎步，享受着不带任何负担的健身慢跑。
天已黑，小雨夹着晶莹的雪花在我们身边愉快飞舞，微风带着丝丝寒意在我们的脸上肆意抚摸，四圈下来，我身上的寒意渐渐消散，筋骨舒适，暖意融融。
我笑说：该拍一张照片下来，一定是个笑话——你是皮袄棉裤，我是大衣围巾，这该散步才是。好友笑了：明天我们要带一套适宜的运动服，每天坚持一小时，保你活到一百年。
是啊，人到中年，才感到名利离我们越来越远，夕阳离我们越来越近，这时候，还有什么比健康更重要呢？
我们继续在操场上跑着，我们的身后开始有学生跟跑，我的思绪在飞扬：奔跑，是一种力量；奔跑，是一种不舍不弃的追求；奔跑，是一种风雨兼程的坚定；奔跑，更是一粒深埋在地下的种子，只有以生命的奔跑历经寒冬，冲破厚厚土层，才能将生命的绿意伸向蓝天。
与跑步相处的日子
文/朱思逸
在那些日子里，我感受到了它的美好，以及它带来的改变。那是上初中前的那个暑假，我们一家都住在了灞河边的家，灞河河堤上绿树成荫，鸟语花香，绿色的跑道，五色的花，点缀着那个夏天。
那个夏天我基本处于“赋闲”的状态，妈妈想让我动起来，便每天清晨六点左右拉着我去跑步。一开始我还有些不情愿，但是跑着跑着，我看见了那东升的太阳，湛蓝的天空，叽喳的鸟儿，活力的晨跑者和他们享受的微笑；我闻到了泥土的芬芳，小草的清香，河水的清新，我不由得沉醉其中了。从妈妈拉着我跑，到我跑妈妈追赶，从一公里到三公里，从沉重的脚步到轻快的步伐，从旭日东升到太阳高挂，从那个夏天的开始到结束……那些日子，我很快乐，很享受，很蓬勃。
初一下半年的春天，在美丽的校园，虽然没有操场，但依然卷着运动的热潮，每天下午放学我都会和几个同学约好一起去跑步。每天都会看着活力的校园，看着青春的阳光，看着阳光下我们热情的影子，心中总有形容不出的满足。渐渐地，跑步成了我的习惯，成了我生活中的一部分，这些与跑步相处的日子，教会了我怎样努力向上，教会了我热爱生活！
当我在运动会上夺得好成绩时，内心是多么的激动；当我在体育八百米测试中达到满分要求时，内心充满了自豪；当我绕着教学楼跑圈时，内心又是那样恬静与自然。
然而，与跑步相处的不只有过去的那些日子，还有现在，更有将来的那些未知的日子。跑步的陪伴，给了我温暖，给了我自信，是跑步让我知道了生活中有苦也有乐。我要不断地向前跑，因为在前方，就有我的目标，有我的期望与曙光。
这些与跑步相处的日子，让我感受到了生命的美好！
我们其实可以随意一点
我是一名大四学生，现在正在复习考研，因为从小体质不太好，所以大学养成了跑步的习惯。有时即便是不想跑步，晚上也会花一个小时到操场走一走。
可是暑假期间，寝室晚上9点关门，也就是说按习惯得8点去操场，为了不耽误跑步，我最晚7点得去吃饭。因为下午上自习去的晚，到7点的时候总想多学一会儿。这曾让我很纠结，如果继续学习会耽误跑步，不学习又心有不甘。
后来，我在操场跟我一同学聊天说到这个，他说，你为什么要把事情计划的这么死呢。到了时间，想学习的话就多学一会儿，不想学习，就早点回来。为什么每天都要跑步呢，貌似一周能坚持长跑三次就很好。
我听完，感觉真的是受益匪浅。此事虽小，但联想起在很多事情上我的一些做法和心态，总是给自己一个目标，定一些个计划，将自己捆的死死地，感觉总是很压抑。
就拿锻炼身体来说，跑步算是锻炼身体，散步也是啊。为什么非得安排到晚上呢，完全也可以傍晚的时候去湖边走一走，晚上多学一会儿补回来就是了。我的目标是锻炼身体，愉快心情，不是晚上8点去操场跑步。
在生活的太多方面，我把手段当成了目的，其实换个思路，我们完全可以活的随意一点。
难忘新兵连跑步
文/赵鑫鑫
今年的八一建军节到了。昨晚做梦，我竟然梦到我们新兵连驻扎在我家不远的东山了。我特意穿上军装赶去看连队的战友们，然后连长老郭就出现了，他说：“你怎么又回来了？那就归队吧。”然后我就和连队战友们一起跑步……
我特别舍不得军营，舍不得战友们，因为军营有改变我一生的东西。我舍不得那里的建筑，舍不得那里混着硝烟泥土的空气，更舍不得陪我一起吃苦的兄弟们。
梦醒后，我发现我的眼角湿湿的。于军人来说，新兵生活总是令人难忘，回味无穷。回想自己当新兵时一路跌跌撞撞、磕磕绊绊的经历，至今仍有许多往事深深地印在脑海中。
记得我刚来到军营，对直线加方块的一切充满新鲜与好奇。当时我就暗暗下了决心：要好好干，干出成绩。可是事与愿违，在接下来的军营体验中，最头疼的就是跑步。
上学时我就讨厌跑步，虽然也知道跑步能锻炼身体，提高身体素质，可我最多能跑两圈，所以身体一直都很单薄。免疫力低，感冒发烧经常来袭扰我，锻炼身体、增强体质，是爸妈期盼我参军的目的之一。
初入军营，一听说三公里、五公里、武装五公里，我心里就打怵。更准确一点说，就是讨厌这种秒表一按让我流汗、秒表一走让我发抖的过程。
一天中最令我头痛的是下午四点一刻值班员那刺耳的体能训练哨音。这时就会听到下铺和我同病相怜的小胖感慨：“唉，痛苦的时候又来了。”
我不爱跑步，可是经不住新兵班长的反复教育开导：“良好的体能是军事素质的基础。如果跑不快，上了战场你就等着给敌步兵当靶子，给敌炮兵当炮灰吧。”“现在是科技时代，早就不是原始社会了，跑不快我可以坐车啊！”记得当时不知是谁小声嘀咕了一句。看来，不爱跑步的不止我和小胖。那句嘀咕结果被眼尖耳厉的班长听见了，班长说：“那车要是抛锚、没油了呢？如果我们在森林和沼泽作战呢？我们不还得靠奔跑去冲锋杀敌吗？”
班长走后，只留下我们几个新兵哑口无言地杵在那里。
我知道班长苦口婆心都是为了我们好。以后再跑步时，我比以前卖力了，可我和小胖还是被甩在队尾。从远处看我们跑步的队伍就像一个大大的感叹号，而我和小胖就是那感叹号的点，为这我俩没少挨批评。小胖是因为身体胖的原因，而我不胖，跑步很笨拙不说，还全脚掌着地，每次落脚都很重，啪啪地响，跑完震得我脚掌都痛，两腿发软，上气不接下气的。没跑几天，脚上就磨出了水泡，腿部肌肉酸痛。当时跑步对我而言就是一项极其枯燥的运动，简直就是一项不折不扣的“体力活儿”。
班长给我讲解长跑主要就是考验体力、耐力和力量分配……他竟把跑步说得头头是道，讲得层次分明，尤其是给我归纳了四点跑步方法技巧，对我很是受用：跑前，做整理活动，放松肌肉和关节；跑步时，身体前倾，脚掌先着地，增强关节与地面的缓冲；跑步过程中，保持均匀舒畅的呼吸，减轻心肺疲劳；跑完后，不要立刻停下来，要慢走一段调整心率。他还建议我多做双腿深蹲起立，以增强腿部力量。
我把跑步视为“体力活儿”，可到班长那儿竟成了“技术活儿”，难怪班长跑步能冲锋在前。不爱跑步的我在班长的反复纠正下，成绩不断提高，对跑步由恐惧到接受的过程，就是我从新兵的稚嫩到成熟的成长过程。
跑步成了我和几个新兵战友的一个弱项、一块“短板”，我要成为好兵，就必须攻克跑步。接下来的日子里，别人跑三圈我就跑四圈，别人跑五圈我就跑七圈。我咬牙坚持跟住队伍，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。咱坚决不当感叹号的点。有些困难就像纸老虎，当你咬紧牙关挺住了，它将不再是困难。
时光荏苒，转眼我的13年的军旅生涯定格在2017年中旬。我曾无数次奔跑在冲锋的路上，无数次任汗水浸湿衣服。当我遇到困难不再因畏惧而退缩，不再向父母抱怨，这就是成长，就是进步。
跑步不仅锻炼了我的身体，增强了我的体质，使我拥有强健的体魄，还磨炼了我勇于坚持的恒心和毅力。在跑步时，忘却了所有的不快和烦恼，流下拼搏的汗水，收获超越自我的喜悦。
“咱当兵的人就是不一样，为了国家的安宁，我们紧握手中枪……说不一样，其实也一样，一样的风采在共和国的旗帜上飞扬……”这是一首被人们誉为“真正军人的歌”。
“当兵的人”是现代军人的代名词，也是一个透着光荣感、充满自豪感的称谓。生命中有了当兵的历史，是一个人最难忘的回忆之一。值此八一建军节，向军人和曾经的军人致以崇高的敬意！——编者
与跑步为伴
文/任媛媛
跑步的阴影，一直伴随我整个学生生涯。
从上小学开始，每当听说要测验800米长跑，我就开始疯狂拉肚子，往往一拉就是一个礼拜，甚至更长时间，直至测验结束。每当测验时，我站在操场，双腿发抖，心头加速，必须深呼吸、深呼吸，自我安慰，极力克制！听到体育老师号令，闭着眼仰着头一路狂奔，大有豁出性命的豪迈，跑完后，口腔发甜，嘴唇发粘，双腿几乎失去知觉。
岁月蹉跎，白驹过隙，到了三十岁，我竟破天荒地把记忆中恐惧如虎的跑步提上了日程，与其说是时光变迁幻化了记忆，不如说是责任给了我跑步的动力。我的家族带有严重的高血压遗传基因，一点也不危言耸听。
爷爷和父亲两辈人，只要姓“任”，无论高矮胖瘦无一例外患有高血压。已经过世的，绝大多数因为高血压。从小到大，我见惯了家族中因为脑溢血半瘫的病人，都是我的亲人。我结婚时，参加婚礼的亲戚有三四人因为半身不遂撇着胳膊腿儿，其中包括我的至亲姑姑和叔叔，看的多了，司空见惯，便麻木了。到了我这一辈人，十几个堂兄弟姊妹，竟有年纪比我还小的弟弟妹妹常年高压190，稳高不下。
父亲这一辈不但有高血压，还添了新的病――糖尿病。在医学中，高血压和糖尿病仿佛一对要好的姐妹，常常形影不离。我很小的时候，二叔因为脑溢血住院，同时查出糖尿病。今年年初，父亲因为糖尿病并发肾病入院，因为常年高血糖的侵蚀，父亲浑身上上下下里里外外凡是检查了的器官，没有一个健康，尤以肾脏损害最为严重。父亲的主治大夫第一次见到我，就好心提醒：高血压遗传风险很高，这种糖尿病交叉遗传风险也很高，你要注意控制体重！
年过而立，才真正意识到悬在头上多年的是一把真正的利剑。当再一次听闻一个三十出头的同龄人因为脑溢血撒手人寰，抛下老母和幼子，我再也坐不住了，夜深人静，辗转难眠，想起和我一样步入中年的人，在单位，要做骨干，主动顺应社会转型升级的考验。在家，上有年迈多病的父母，下有嗷嗷待哺的幼子，更背负繁重的房贷车贷，是撑起一个家的脊梁，常听人说我们是病不敢病死死不起的一代人，因为一人倒下，整个家就散了……
要撑起一个家，就要有撑起这个家的脊梁杆，还得是根健康的脊梁杆儿。先天的基因不可控，不能改。但总得做点什么，坐吃等死？束手待毙？不能！阳光下的小草尚能拔节而长峥嵘一秋，何况人的一生，更应活出精彩，踏踏实实干好工作，尽职尽责赡养父母教育子女，起码我的爷爷96岁高龄寿终正寝，便是我最好的榜样和动力。
生活就像一把平面镜，你是什么样，生活就会给你呈现什么样；生活也是一把魔镜，当你努力变的更好时，她会呈现你更为精彩的一面。可能看了太多运动达人挥汗如雨潇洒自在的画面，亦或是惧怕太过体弱将要面临的悲惨未来，也有可能仅仅是还心存那么一点点不甘心、不服气，从年初立志坚持跑步，一天天培养成习惯和爱好，就这么简单的，竟然坚持了下来。
跑步对于我，不仅仅是耐力和毅力的考验，更是克服心理阴影的艰难历程，中间无数次想过放弃，无数次咬牙坚持，当然，自由跑没有当年考试的压力，我随心而动，从刚开始每天一公里，到现在一口气跑八公里，听着零点乐队的歌曲“多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在赛场沸腾，巨人在东方升起……”每天坚持着，努力着，一点一滴积累，一寸一步进步，挥汗如雨后，竟带给我酣畅淋漓的快乐。
犹记当年看见一个同事一次跑步1小时，我顿时惊为天人，由衷的感叹佩服，如今，我在坚持坚持再坚持中，竟然成为了我曾经眼里心里的天人、勇猛的人。但人性总是偏向于安逸，这是本能，再顽强的人，也有坚持不下去的时候，偶尔我也会懈怠，那就听从身心召唤，放松一下再轻装上阵。
所谓生活，无非就是责任和快乐，如今的我，每天下班后，换上健身衣，蹬上运动鞋，与跑步为伴，愉悦身心的同时，竟然收获了意外的惊喜――健康的体魄、乐观的心态、充沛的精力和更加自律的生活态度。
愿身边的你，也跟我一起，伴着朝阳，沐浴晚霞，奔跑吧！
奔跑中的释放
文/陆文
有事没事，我总喜欢跑一跑，绕着小区的花园夹道跑，沿着江边人行道跑，兴致来时会开一个多小时的车到郊外学校体育馆800米跑道跑上好几圈，奔跑给了我不一般的生活体验。
迷恋上奔跑，还得从大学说起。那个夭折的初恋“挫”得我措手不及，无处可遁，我迷失在痛苦中无法自拔。室友拉着我沿着学校800米跑道走了一圈又一圈，后来她走不动了，我却一圈又一圈跑了起来，跑步驱走了我的痛苦，跑进了阳光。后来我才知道，奔跑时，大脑会分泌出一种叫做多巴胺的神奇因子，这种神奇因子主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经介质。我奔跑数圈，痛苦竟然自然解脱了。从此，奔跑成了我生命的必需品，不跑不痛快。
有时，尤其是灵感在心里万马奔腾时，便有立马去奔跑的念头，脑海中马上就闪出一节赤裸的小腿，下面是一双穿着球鞋在奔跑的脚。但多半是身在，心跑，身未动，心已远。
由于工作的原因，我需要经常伏案写材料，最近才发现自己又离开运动有些日子了，身子也有些虚弱起来。重新跑步的念头再次萌发，这需要战胜自己的心魔，那就是懒惰。渐渐地，当我发现每天工作的动力来自运动的时候，我开始享受这项有意思的运动。
“如果你感觉到才华、境遇和意志撑不起梦想时，还是可以静下心和自己的内心对话，做点踏实、哪怕是不起眼的事的！”当我在阅读中看到这么一句话时，触动非常大。行动是最坚实的语言，当自己也开始坚持去做这么一件小事的时候，对于生活和工作的理解就更深了。
跑步时，可以单独面对内心的自我，思考自己的行为。我非常喜欢一句话：“奔跑的姿态离梦想最近。”曾经认为很难的事情，回头想想，不是靠着一点点韧劲，才逐渐克服了一个个困难吗？
当冲过自己设定好的终点时，所有的压力都烟消云散，那一刻的自己是最幸福的，然后开始擦拭满头大汗，期待着新的奔跑起点。
在酷暑，我依然选择跑步，在清晨时奔跑，感觉天地与身体是同样的清清爽爽。
龙潭，好地方
文/郭小龙
家住龙潭公园附近，我与龙潭可谓老相识了。
退休之前，闲暇时我就常去这个树木葱茏、花草繁盛、湖水荡漾的地方。独自一个人漫步于湖畔，呼吸着清新的空气，望着平静的水面，惬意极了。有时，面对朝霞映照的泛着涟漪的水面，朗诵几首诗；有时，午后坐在湖边，手捧一本书，暮色时分才掩卷而归。
退休之后，每天清晨，我都会穿好运动衣、运动鞋环湖跑（近期改为健步快走了）。大树、小草、花儿、鸭子，你们早上好啊！晨练的人们，或聚或散，沉浸在各自的世界里。公园有动有静，一片和谐。雨天，若不是大雨，我撑着伞，坚持跑；雪天，若不是大雪，我戴上脖套，坚持跑。有氧运动，一身轻松。上了年纪还天天跑步，我的这种举动一度引起家人的操心。然而，我的坚持，我的平安，让他们渐渐打消了顾虑。就这样，除去雾霾天气，跑步从未间断。
不过，回首初跑那阵子，可是经受了一番煎熬的：腰酸，腿困，浑身乏力。家人劝我，换成其他运动吧。我犹豫了，当时几乎要打退堂鼓。怎么办？是坚持，还是放弃？踌躇间，韩非子的话起了作用：志之难也，不在胜人，在自胜。“自胜”现在叫“超越自我”。是啊，跑步不单只是锻炼人的身体，也应该是锻炼人的意志。人的一生要经受各种大大小小的磨炼，才会有出彩的人生。我坚定了信念，忍着痛，甩开臂膀，迈开步子向前跑，向前跑……几天之后，情况渐渐好转：腿不困了，腰不酸了，浑身舒展。
晨练中，我常被一些情景感动。就在几天前，我返回途中，传来一阵悦耳的口琴声，那熟悉的旋律、欢快的节奏吸引了我。我循声而去，眼前一亮：一位鹤发老翁直立湖边，面朝湖心，忘情地吹奏着《我和我的祖国》，一遍、两遍……我立其身旁，不由得随乐哼唱起来。老翁觉察有人随声附和，便停下来，朝我点头示意。“您吹得真好！”我竖起拇指。“咱这是为了治病。”治病？吹口琴？老翁礼让我坐于一旁的木椅，从挎包里掏出水杯，喝了几口，向我道出原委。老翁哮喘多年，久治不愈，心情忧闷，生活无趣。后经老伴提醒，重拾年轻时的爱好，买了把口琴吹起来。不承想，吹着吹着，一年两年，不喘了。“您这可是身心两愈啊！”我真为他高兴。为了不再打扰他，我起身道别，随口问其贵庚，老翁粲然一笑，稀疏的皱纹与欢悦的笑纹绽放如花，“九十三！”我惊讶不已，连声说不像，脱口而出：“您老长命百岁！”转身离去，方觉刚才出口不当，此翁寿数岂止百岁呢。我忽然想起雨果的话，风度与皱纹结合的时候极可爱。信夫！
在这里，人们锻炼了身体，陶冶了情操。龙潭，好地方。我爱你！