关于瑜伽的文章 / 瑜伽的散文
山水瑜伽
文/凌玲
练习户外瑜伽，我们首先想到的是去山水之间。山是大气阳刚，水是温柔秀美，二者结合，正符合瑜伽气质。
就这样，春天的第一次户外，我们来到了山水之间。放眼看远方那一片山峦和水中央的岛屿，心胸如同这片水域一般深远宽广起来，踏上一叶扁舟，我们将开始怎样的瑜伽之旅？
坐上船，天空开始下起温柔的雨，洒在每个人的发丝上，结成极细小的水珠，这是一个多么浪漫的天气。我们的船推开水花形成美丽的弧，船头艄公安静地陪着我们笑，这一切的一切似乎都是天然的瑜伽感觉。
想起最初练习瑜伽，是因为爱美，希望自己拥有更优美的体态。那时我的瑜伽老师就是一张光碟，后来家附近开了第一家瑜伽馆，我第一次学会了如何接纳自己的身体，学会了如何掌握身体的平衡，也学会了每天给自己一个空间静坐冥想放松……如今，我相信瑜伽是帮助我找到身心平衡的方式，她的安静、坚持、忍耐、放松和相信，如一朵花的绽放那般静逸恬淡、悄然渗透。
这样想着，我们的船在一座岛边停靠，雨也适时的住了。沿着山路行走，每一点自然的灵动都让大家像孩子一般欣喜。我感受着这群因瑜伽而相聚的女人，她们身上都散发着美丽的芬芳。沈复在《浮生六记》里记录了这样一个女人：夏日荷花，晚上含苞，早上绽开，聪明灵秀的芸娘趁荷花即将含苞之际用纱囊裹一小撮茶叶置花蕊，翌日清晨取茶泡之，其香尤绝。芸娘是一个能把简单生活过得有情趣的女人，而我身边的这些女人，与芸娘相比，绝不输之。这样说是因为这次户外计划了很久，因为天气阴雨，本已作罢，一早起来，又临时起意，电话相邀，竟都高兴而来，顶着雨丝，快乐地将自己融入自然。
我们凝神静气，开始练瑜伽。一个简单安静的站立，没有人会含胸突腹、松松垮垮，大家都像骄傲的天鹅一般立颈、展肩、收腹、提臀。这样的紧致真的很累，可是充满了力量，很像一棵埋在沃土里的种子等待着初春的萌发。练习平衡，如果想要保持稳定，就需要收摄心神，排除杂念，专注自己的感受，就像一棵原野上的树，根基稳稳地扎在泥土里。而练习静坐，全身每个部位都慢慢放松下来，嘴角眉梢不觉微微上扬，我们对自己是如此满意，没有烦恼嫉恨，只有温暖包容，心也放松了……欧阳修曾说“醉翁之意不在酒，在乎山水间”，同样，随着对瑜伽的深层次练习，我们也都理解了其精髓并非修身塑形，而在于突破身体的限制，回归到生命最根本的本质。
雨再次下起来，如烟似雾，笼罩在我们周围，空气中偶尔听得见飞鸟拍打翅膀的声音，这一群静静坐着的女子略带潮湿的头发显得那么温柔娴静。山水之中，这群女子早已被通透的幸福所浸润。
恍惚中我有些醉了，不知是瑜伽成全了我们，还是我们美丽了瑜伽？
妈妈减肥记
文/格桑拥珍
减肥，是每个胖胖心中的恒久心愿，我的妈妈是个不折不扣的胖子，158㎝的身高，配上138斤的体重，胖得像个圆苹果。为此她很伤心，自我“认识”她以来，她说得最多得一句话，就是“我要减肥”，当然，多数是在她吃饱了然后上街逛那些衣服店子的时候说的。
现在，她又开始嚷嚷了，要减肥，原因是整理衣柜的时候发现姨妈送给她的那件漂亮的旗袍只塞得进她的一条腿了，她在网上下了一个瑜伽视频，然后泪眼婆娑的跟我说：“拥儿啊，一胖毁所有，不想你变成我这个样子，咱们一起努力吧！”好吧，我恋恋不舍放下手里正在啃的鸡腿，跟着电视里那个漂亮优雅的姐姐练瑜伽。瑜伽真难啊，很多动作即使拼了老命也难做到，我是多么踏实的人啊，一招一式好好学，再看我亲爱的妈妈，就像一个胖青蛙一样趴在床上，指挥我这里没对，那里不到位，我催她下来跟我一起练，催得急了，她下来动一动，很快又跳回床上趴着，一会说心情不好，一会说天气不好，总之都不是练瑜伽的好日子。十天下来，我瘦了不少，妈妈还是依旧珠圆玉润，我也没兴趣了，好吧，大家胖才是真的胖。
过几天，妈妈突然宣布，她要节食了，第一天，只喝了几杯水，精神气色都还好，我都佩服地向她竖起了大拇指。第二天，她开始有些紧张，看到我们吃东西就别过头，我和妹妹在她面前边看电视边大口大口吃饼干时，我清楚的听到了妈妈喉咙里吞口水的声音，我递给她一块饼干，她愤怒拒绝了，可是等我上厕所回来，那块饼干不见了，妈妈嘴边还留着几粒饼干渣子，我可怜的妈妈。第三天，妈妈开始有些暴躁了，看到我们吃东西就生气，我们只好把冰激凌藏到卧室去吃了，早上和中午她都稳住了，熬到下午，妈妈明显坐立不安，我们吃饭时，她眼睛就直勾勾的盯着桌上的饭菜，连我跑到跟前撒娇都不理会了，过了一会，她的电话响了，朋友请她吃火锅，妈妈马上拎包冲向了电梯，回来时，眼神有点悲伤，脸色却很红润了。
早上起来，又听见妈妈在叫嚷：“我要减肥，我要跑步，我要肥死了。”可是我知道，她其实舍不得少吃，也舍不得多动，看我就知道，有其母必有其女，可是妈妈，其实在我心里，无论胖瘦，你都那么美，学我做一个快乐的胖子，不是也很好吗？
老妈的幸福“宅”生活
文/刘昌宇
老妈退休后，生性好静的她每天除了买菜，晚饭后出去散散步外，总是宅在家里。练练书法，做做瑜伽，疲了倦了，就养养花草，在宁静中享受着恬淡人生。
老妈年轻时写得一手好字，打小太公就训练她用毛笔写写画画。在太公的严格调教下，老妈慢慢练就了过硬的书法功底。每年春节，我家的春联都是老妈的墨宝。退休后，老妈有了更多的时间研习书法，颜体、柳体无不模仿得惟妙惟肖。为了追求神似，老妈常常对着一些历代书法大家的帖子凝思苦想，一边揣摸，一边用手比划着。不懈努力下，老妈的书法形成了潇洒大度、柔中带刚的独特风格。
酷爱书法的老妈，常常在书房里一待就是半天，有时写累了，常常会洗了手，静静地坐在窗前，做一套自编的眼保健操，然后，眺望一下窗外的风景，顺便晃晃脖子、扭扭腰，并顺势进入下一个健身环节——做瑜伽。
老妈的瑜伽功是跟一个同事学的。她常常盘腿坐在垫上，用意念调整呼吸，在一种空灵的境界中，时而伸伸脖颈，时而展开“双翅”，如一只轻灵的仙鹤，落在碧绿的原野上。抬腿、弯腰、劈叉，老妈灵活得像一只松鼠，举手投足间根本不像一个六十多岁的老太。
除了研习书法、练练瑜伽，老妈还有一个挚爱，那就是养养花草。一有余暇，老妈常常会踱到阳台，小心翼翼地去伺弄那些“宝贝”。一会闻闻花香，一会除除杂草。桂花开了，她会采些下来，晒干泡茶喝。金橘挂果了，她会摘下来，洗净了送给家人品尝。
别看老妈整天宅在家里，好像不擅交际，可一到外面，儒雅的举止，洒脱的气质，让人一看就是一个书香女子。也许是“腹有诗书气自华”的缘故，一到社交场合，老妈举手投足总是给人彬彬有礼、落落大方的印象。用老妈的话说：“好的气质不是靠宅出来的，得靠静心去养。”
如今，宅在家里的老妈，每天充实而忙碌，宁静而快乐。